- การงีบหลับ 10 – 20 วินาที
ยังไม่มีการสรุปผลลัพธ์ที่แน่นอนว่าการงีบหลับสั้นๆ แบบการสัปหงกบนรถเมล์หรือบนไหล่คนข้างๆ นี่มันส่งผลอะไรดีๆ ให้ร่างกายรึเปล่า
เพราะระยะเวลานั้นสั้นเกินไป
- การงีบหลับ 2-5 นาที
ช่วยสลัดความง่วงไปได้ทันใจอย่างไม่น่าเชื่อ
ทำให้สมองปลอดโปร่งขึ้น 1 ระดับ
- การงีบหลับ 10 นาที
ช่วยกระตุ้นพลังสมอง
ทำให้สมองพร้อมเปิดรับสิ่งใหม่ๆ
สมรรถภาพในการทำงานก็เพิ่มขึ้น
- การงีบหลับ 20 นาที
เคลียร์สมองและผ่อนคลายกล้ามเนื้อสมองอย่างแท้จริง
ทำให้ความทรงจำระยะยาวดีขึ้นในเรื่องของ Fact การลำดับเหตุการณ์จำชื่อคนแม่น
- การงีบหลับ 50-90 นาที
เมื่อตื่นมาร่างกายเราจะมีกระบวนการการรับรู้ที่ดี
เพราะขณะงีบหลับ Growth Hormone จะพรั่งพรูออกมา
เป็นระยะเวลาในการงีบหลับนานพอที่ร่างกายจะสามารถฟื้นฟูกระดูกและกล้ามเนื้ออีกด้วย
ติดตามข่าวด่วน เกาะกระแสข่าวดัง บน Facebook คลิกที่นี่!(Like)